DR23. jun. 2026IndlandSarah Friis Elkjær, Sanne Nyland Christensen

Varmen om natten kan forstyrre søvnen – søvnekspert giver råd

Artiklen handler om, hvordan varmen om natten kan forstyrre søvnen. Søvnekspert Michael Rasmussen forklarer, at den optimale temperatur i soveværelset er omkring 18 grader, og giver råd til at sove bedre i varmen – både inden sengetid, hvis man vågner om natten, og efter en dårlig nat.

Titel og resumé er skrevet af Pressetjek. Den oprindelige rubrik står hos DR.

Læs artiklen hos DR

Dommen

Sikkerhed: Høj

Ikke politisk

−5 gavner venstrefløjen0gavner højrefløjen +5

Artiklen er et forbruger- og sundhedsstof om søvn i varmen uden partipolitisk indhold. Kilden er en søvnekspert, der citeres neutralt, og der er ingen indikatorer på politisk slagside.

Balance: Ikke relevant0 gyldige tegnVinkel: Menneskelig interesseDagsorden: Et andet medie

Aktører

Navn	Type	Parti	Vægt	Fremstilling
Michael Rasmussen	Ekspert eller forsker	–	Hovedkilde	0

Fakta i artiklen

Nattetemperaturer over 20 grader ventes især omkring weekenden.
Ifølge søvnekspert Michael Rasmussen er den optimale temperatur i soveværelset omkring 18 grader.
Ved højere temperatur udvider blodårerne sig, og man kan begynde at svede, hvilket kan give søvnforstyrrelser.
Råd: hold mørklægningsgardiner nede og eventuelt vinduerne lukkede, og luft ud en halv time inden sengetid.
Et koldt brusebad frarådes, mens et varmt bad en halv time inden sengetid kan gøre en søvnig.
Åndbare og svedabsorberende materialer som hør, silke og bomuld anbefales i sengen.
Hvis man bliver frustreret over ikke at kunne sove, anbefales det at stå kortvarigt op og falde til ro.
Ifølge Michael Rasmussen er det ikke sundhedsskadeligt, at søvnen ind imellem bliver forstyrret.
Man bør ikke sove på andre tidspunkter for at kompensere for en dårlig nat, men holde strukturen.

Varmen om natten kan forstyrre søvnen – søvnekspert giver råd

Titel og resumé er skrevet af Pressetjek. Den oprindelige rubrik står hos DR.

Læs artiklen hos DR

Navn

Type

Parti

Vægt

Fremstilling

Michael Rasmussen

Ekspert eller forsker

–

Hovedkilde

Fakta i artiklen

Nattetemperaturer over 20 grader ventes især omkring weekenden.

Ifølge søvnekspert Michael Rasmussen er den optimale temperatur i soveværelset omkring 18 grader.

Ved højere temperatur udvider blodårerne sig, og man kan begynde at svede, hvilket kan give søvnforstyrrelser.

Råd: hold mørklægningsgardiner nede og eventuelt vinduerne lukkede, og luft ud en halv time inden sengetid.

Et koldt brusebad frarådes, mens et varmt bad en halv time inden sengetid kan gøre en søvnig.

Åndbare og svedabsorberende materialer som hør, silke og bomuld anbefales i sengen.

Hvis man bliver frustreret over ikke at kunne sove, anbefales det at stå kortvarigt op og falde til ro.

Ifølge Michael Rasmussen er det ikke sundhedsskadeligt, at søvnen ind imellem bliver forstyrret.

Man bør ikke sove på andre tidspunkter for at kompensere for en dårlig nat, men holde strukturen.